13 – 19 февраля - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

14.02.2023 13:37

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

• Способствует росту и развитию детей;
• Увеличивает продолжительность жизни;
• Способствует сохранению психического
• здоровья;
• Обеспечивает здоровье сердца;
• Снижает риск онкологических
• заболеваний;
• Снижает риск ожирения;
• Снижает риск развития диабета;
• Улучшает состояние кишечника;
• Улучшает иммунитет.